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    健康宣讲

    【知压,降压,控压】西安市第三医院全国高血压日活动
    来源:    发布时间:2021-10-11     作者:   分享到:

    根据《中国心血管健康与疾病报告2020》中数据提示,中国高血压调查发现,中国≥18岁居民高血压患病粗率为27.9%(加权率为23.2%),估计我国≥18岁成人高血压患病人数为2.45亿,全国有血压正常高值人数为4.35亿。

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    2021年10月8日是第24个“全国高血压日”,今年宣传主题是“血压要知晓,降压要达标”,并强调每个人是自己健康第一责任人。

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    为贯彻落实《健康中国行动(2019-2030年)》有关要求,加强心脑血管疾病防治工作,2021年10月8日上午,西北大学附属医院?西安市第三医院外联办组织心内科、神经内科、肾内科、内分泌、全科医学科等专家团队在医院门诊大厅联合开展“血压要知晓,降压要达标”为主题的义诊活动。

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    活动医护人员免费为门诊患者测量血压、发放科普知识小册子,并于候诊大厅进行健康讲座以及视频宣传资料的播放,向广大群众宣传有关预防控制高血压科普知识,受到患者的欢迎。

    据市三院心内一病区主任王昌育介绍,高血压是中风、缺血性心脏病、其他血管疾病和肾脏疾病的主要致病因素,控制好血压可使中风减少约35%-40%,心梗减少约20%-25%,心衰减少约50%。日常预防高血压牢记健康生活方式六部曲,首先要限制钠盐摄入。我国平均食盐摄入量超过9g/日,而世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。钠盐摄入过多会直接导致高血压的风险增加,长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。其次要减轻体重,超重和肥胖可使血压上升,增加患高血压的风险,而腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性,建议超重和肥胖者减轻体重。第三,适当运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重,降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。第四,长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态,避免负面情绪,必要时积极接受心理干预。第五,吸烟可增加心脑血管病风险,建议戒烟。第六,大量饮酒会使血压升高,因此推荐高血压患者不饮酒,目前在饮酒的高血压患者也建议戒酒。


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